Токарев Сергей армрестлинг

Сергей Токарев армрестлер – один из сильнейших рукоборцев.
Тренер ведет секции по армрестлингу и фитнесу: Фитнес-клуб ALEX FITNESS Химки

• Дата рождения – 4 августа 1981 года;
• Родной город – Алчевск, Луганская область, Украина;
• Рост – 190 см;
• Вес – 124 кг;
• Дети – сын;

Лучшее спортивные достижения:
Чемпион мира, 6-кратный чемпион Европы, ЗМС.
Золотая медаль на чемпионате мира – 2011 в Казахстане.

Начал заниматься армрестлингом в 2002 году – случайно, до этого занимался тайским боксом, пришел в зал подкачаться на лето, там первый раз и попробовал бороться на руках, и меня вбили в стол. Зацепило – стал тренироваться, мой будущий тренер Александр Демчук подсказывал, через год Борю Бениашвили поборол – первая для меня серьезная победа, он был самый сильный в секции. В 2003-м первый раз на Украину поехал, в 2005-м – в Болгарию, где стал пятым. В 2009 году выиграл чемпионат Украины в категории 110 кг.

Армрестлинг схема тренировок

3 тренировки в неделю + 1 тренировка-спарринг. Разделяю: в понедельник делаю верх, в среду – крюк, в пятницу – ОФП. Много внимания уделяю статике – одно-два упражнения на тренировке выполняю обязательно, в основном в дни спарринга, например в субботу: захожу в рабочие углы, а ребята тянут, делаю удержание 6–10 секунд; на этой же тренировке выполняю статику на блоке – удерживаю небольшой вес 1–3 минуты для укрепления рабочих углов. Советую для увеличения силы использовать в статике подходы до 6 секунд с максимальным весом. Больше затяжной борьбы, ставлю ребят в очередь – боремся на одну руку. Через 15–30 человек, какой бы ты ни был сильный, тебя начнут бороть, так я и тренирую выносливость. Лучший спарринг-партнёр конечно, мой брат – Токарев Андрей, Денис Цыпленков не дает грустить. Часто даю сопернику в руку лямку, иногда и вдвоем тянут.

Как тренируется армрестлер Токарев Серей:

Убойная тренируется армрестлеров команды Сергея Токарева:

Сергей Токарев контактная информация

Организация Армтусовок в формате 5х5, арм вечеринок, арм сумо, а так же спортивных мероприятий.
Персональный тренер в фитнесс клубе ALEX FITNESS Химки МКАД 73 км, д. 7, ТЦ "Арфа"
Ютуб канал: Tokarev Team Армрестлинг
Инстаграм: Tokarev Sergey
VC: Tokarev Team Армрестлинг
Телефон для связи: 8 999 825 02 12

Сергей Токарев вяжет гвозди узлом: