Вопросы и ответы

Сводная таблица силовых достижений Дениса Цыпленкова:

параметр	максимальный результат	10.10.2012
рост (см)	186	186
вес (кг)	144	140 +/- 5 кг.
бицепса (см)	60-62 (П.Р.) 58-60 (Л.Р.)	58-60 (П.Р.) 56-58 (Л.Р.)
запястье (см)	24	23
предплечье (см)	48	46
талия (см)	105	95
грудь (см)	145	140
бедро (см)	85	75
шея (см)	50	50
голень (см)	50	50
жим лежа (кг)	в зале 290, WPC 270, IPF 260 (2012г.)	рабочий 220 ОФП
становая тяга (кг)	стронгмен 320 (2008г.)	рабочий 180-200 ОФП
приседания (кг)	стронгмен 340 (2008г.)	рабочий 180-200 ОФП
подъем штанги на бицепс стоя WORLD RAW POWERLIFTING WRP 2015	113 кг	113 кг
подъем штанги на бицепс стоя тренировочный читинг	180 кг	180 кг
жим с груди стоя:	стронгмен 180 кг бревно (2008г.)	не делаю
cиловые эспандеры Captains of Crush	№2, № 3	не делаю

Размер одежды: 58-60

*? - Все иду, иду на побитие рекорда Арнольда Шварценеггера 1972 года, который гласит вес тела на количество раз. Напоминаю при весе в 115 кг старина Арнольд поднял на бицепс штангу в положении стоя 120 кг на 20 раз, факт остается фактом Рекорд Гиннеса. При моих 140 кг еще не скоро дойду.
ОФП - обще физическая подготовка, среднее количество 15-20 раз, для придания тонуса мышцам.

Способы связи с Вами: — Пишите письма, прочитаю.
Можно ли Вас нанять в качестве тренера? — Нет
Тренировочный цикл (методика тренировок, советы начинающим)
Межсезонье 5 раз в неделю неспешно
Сезон 3 раза предельные тренировочные веса
Начинающим могу посоветовать регулярно тренироваться, но не сильно напрягаться, делать в основном базовые упражнения (жим лежа, становая тяга, приседания) только в них можно увидеть реальный силовой прирост. Тренироваться не более 3х раз в неделю, хорошо и сбалансировано питаться (мясо, овощи, фрукты), много и хорошо отдыхать, бухать в меру не более раза в, неделю лучше не бухать!
Как Вы качаете бицепсы - тренировку бицепса можно посмотреть на видео. Тренировка специфическая, Я армрестлер все от этого и идет.
Самое лучшее упражнение для бицепса мое мнение - подъем на бицепс сидя штангой EZ грифом.
Какое питание наиболее правильное на Ваш взгляд? — Лучше чем Владимир Турчинский я ответить не смогу, смотрите видео в нем доходчиво рассказано (мой ответ)!
Спортивное питание - Аминокислоты и протеин когда совсем есть нечего.
Почему Ваши кисти рук такие большие? — Все думают, что это от употребления С.Г.Р. вот и не угадали! У нас в роду по отцовской линии у всех моих дедов, дядек были такие руки, наследственность одним словом.
Как проводите свой отдых? — Люблю отдыхать на природе, посидеть в бане, так чтобы пивко, вобла.
Творческие планы на будущее? — Планов много хватило бы сил и жизни на их реализацию.
Любимая музыка? — Виктор Робертович Цой и Николай Вячеславович Расторгуев.
Что огорчает и расстраивает? — Вопросы которые люди задают не подумав, а так же люди не отдающие отчета своим действиям и поступкам!
Если вы хотите меня позвать на какие либо мероприятия, помните, вам придется оплатить дорогу, место проживания, а так же учтите тот факт, что мое личное время тоже стоит денег - об этом можно договориться.
Денис вы есть в социальных сетях, как вас отличить от клонов?
Моя страница в Одноклассниках заблокирована, так что там меня больше НЕТ, остались только клоны.
Моя страница В контакте, меня отличить от клонов просто по количеству друзей, и тех кто у меня в друзьях. Но пишу я там тоже крайне редко. Смотрите мою страничку в контакте.
В Twitter меня НЕТ, в Facebook тоже меня НЕТ.
На ваши вопросы отвечу на сайте, если будет интересный вопрос даже опубликую.
Смотрите видео на Ютубе
Официальный Инстаграм Дениса Цыплденкова