Кто сильнее в пауэрлифтинге?

Богатырь Денис Цыпленков

Это вопрос очень часто задают дилетанты в зале, что делать молодежь хочет знать правду.
Как оценить силу пауэрлифтера.

Считается для спортсмена пауэрлифтера без фармакологической поддержки идеальный показатель 1,5 веса в жиме лежа, 2 веса тела в приседаниях, и 2 веса тела в становой тяге. Это лучший показатель, который доступен спортсмену после 3х лет тренировок. Элиту пауэрлифтинга составляют люди, которые могут в сумме 3х упражнений сделать 10 весов собственного тела.
Взять к примеру Дениса Ивановича Цыпленкова он максимум, что мог собрать в сумме 3х упражнений 950 кг, а это при весе тела в 140 кг около 7 весов собственного тела. Вот так, стремитесь к силе и помните сильнее тот, чей показатель будет больше: сумма в 3х упражнениях деланная на вес тела.

Рекомендую ознакомиться с нормативами в пауэрлифтинге ФПР (смотри таблицу нормативов).

Другие статьи по теме:

» Как накачать мышцы Тренировки мастеровТренировки мастеров
» Набор массы тела остановился Спортивное питаниеСпортивное питание
» Как увеличить веса в упражнении жим лежа? Тренировки мастеровТренировки мастеров
» Тренировочные советы великих бодибилдеров. Спортивное питаниеСпортивное питание
» Часто задаваемые вопросы F.A.Q.F.A.Q.

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.